Igår körde jag ben och rumpa igen på gymmet och jag vet ju att det är dessa pass ni helst vill se, haha. Så tänkte visa dom övningarna som jag körde igår! Blev ett snabbt pass men ibland funkar det lika bra om man är effektiv. Kika under ”träning” så har jag delat lite mer […]

Tränade rygg och mage med Emilia nu i dagarna och tänkte dela passet med er. Efter ben och rumpa så är mage och rygg mina absoluta favorit-muskelgrupper att träna. 1. Lite uppvärmning! Fem minuter på crosstrainern för att få upp flåset lite. Måste erkänna att jag är sämst på att värma upp i vanliga fall […]

Emilia mördade mig på gymmet idag i vanlig ordning,  haha. Ett väldigt enkelt pass men sjukt tungt på grund av alla benböj. 1. Benböj som uppvärmning först utan vikt och sedan med lätta vikter x 2 2. Benböj med lite tyngre vikt 10×10. Ja, vi gjorde 10 stycken omgångar med 10 benböj per omgång. Trodde […]

Idag körde jag ben igen och jag vet ju att ni vill se mer av mina pass så här kommer ett. 1. Benböj med gummiband och vikt. Kliver med ett stort steg åt sidan med ena benet och sedan in igen 10 gånger per ben. Detta gör jag x 4. Dom två första varven håller […]

Hej fina ni <3 Hur mår ni? Vi mår jättebra här hemma. Har precis hämtat kidsen på föris och nu ska vi bara ta det lugnt här hemma i ett par timmar. Så skönt. Annars ska jag plugga, plugga och plugga lite till, byta sängkläder, städa, skura alla golv, leka med barnen och laga någon […]